Op ontdekkingsreis

Met de kerst, heb ik voor mijzelf het boek “111 plekken in Rotterdam die je gezien moet hebben” gekocht. De titel van het boek spreekt voor zichzelf natuurlijk.
Ik ben geboren en getogen in Brabant en sinds een jaar of 13 woon ik in de Randstad. In eerste instantie heb ik in Den Haag gewoond, maar sinds een jaar of 5 woon ik in een gemeente welke grenst aan Rotterdam.

Sinds ik hier woon, ben ik regelmatig in Rotterdam geweest. Je springt in de metro en bent binnen de kortste keren in hartje centrum. Of je stapt uit op Blaak en springt even binnen bij de markthal.
Maar ik kan nog steeds niet zeggen dat ik Rotterdam goed ken. Terwijl dat wel een wens is, omdat ik het een prachtige stad vind.

Rotterdam heeft een prachtige skyline, wanneer je ’s avonds over de Brienenoord brug rijdt. En dat komt omdat er een heleboel gigantische torens gebouwd zijn, welke ook nog eens een architectonisch hoogstandje genoemd mogen worden.
Daarnaast is Rotterdam een havenstad en langs de kade lopen zorgt niet alleen voor een heerlijke frisse neus, maar je ziet ook prachtige schepen voorbij varen.

Maar ik heb nog veel te weinig gezien dus. Ik wil op ontdekkingstocht in de stad die ik al vaak gezien heb, maar nog nooit echt heb leren kennen. Daar ga ik verandering in brengen!
Mocht je zin hebben om een keer met me mee te gaan, stuur me dan een berichtje. Gaan we samen de grote stad in om al het moois wat Rotterdam te bieden heeft te gaan bezichtigen. (En soms proeven, want er zijn ook geweldig veel lekkere restaurantjes en pubs.)

Advertenties

Voor je kijken! Doorlopen!

Gewoon voor je kijken. En lopen. De ene voet voor de andere. Links. Rechts. Links. Rechts. Er is niets wat op dit moment belangrijker is. Geen huishouden, geen collega’s, geen stress, geen verplichtingen. Alleen maar lopen.
Met muziek in je oren. Of zonder. De wind die langs je gezicht blaast. De kou die je oren doen tintelen. Links. Rechts. Links. Rechts.
Terwijl je de wereld om je heen aanschouwt, lijken de gehaaste mensen maar vreemd. Je bent één met de weg. Je hoeft alleen maar te lopen. Meer hoef je nu niet te doen.
Het gevoel observerend wanneer je hak de grond raakt en je voet zich uitrolt richting de tenen. Keer op keer. Telkens opnieuw. Links. Rechts. Links. Rechts.
Eindelijk de tijd om te zien hoe de bomen in de winter proberen te overleven en hoe de zwanen die in de lente nog klein waren, inmiddels als stoere zelfstandige pubers door het water kabbelen.
Eén met je lijf. Kleine verkrampingen in je kuiten, die weer wegtrekken. Je handen die langzaam opwarmen in je handschoenen. Links. Rechts. Links Rechts.

Wandelen. Het medicijn tegen stress en verplichtingen. Ik doe het graag elke dag, om te ontsnappen aan de hectiek van vandaag. En de verwachtingen van morgen. Wandelen doe je hier. Nu. Links. Rechts. Links. Rechts.

Koud

Waarschijnlijk hoef ik het jullie niet meer te vertellen, maar het is dus vreselijk koud buiten.
En daarnaast is het ook nog eens flink regenachtig en guur. Gelukkig heb ik een week vrij gehad, dus kan ik mijn wandelingen tussen de buien door plannen. Ik ben benieuwd hoe dat gaat worden wanneer ik weer fulltime aan het werk ga.
Ik ben ondertussen al op zoek naar een regenpak. Ik heb regenpakken altijd enorm stom gevonden (want gedoe met aantrekken). Maar nood breekt wed en ik worstel liever met een regenpak dan dat ik tot op mijn hemd toe nat wordt.

Mocht iemand onder jullie een geweldig soort regenpak weten, dan hoor ik het graag. Ik heb er totaal geen ervaring mee.
Wel eentje die ook in grote maten verkrijgbaar is, want anders pas ik er niet in. En dan wordt de worsteling om zo’n ding aan te trekken alleen maar groter.

Wat ook een kleine handicap is, is dat ik vuurwerk dus eng vind. Niet van een afstandje, maar wel wanneer het dichter bij je voeten komt. Er is ooit een stuk vuurwerk onder een jurk bij mij beland tijdens de jaarwisseling. Pro-tip: Trek een korte rok of een broek aan.
Ik heb het er heelhuids vanaf gebracht, maar mijn jurk is er niet zonder schade vanaf gekomen. (Zonder kleerscheuren…. ) 😂

Ook mijn katten houden niet van vuurwerk. Ze zitten momenteel vaker binnen dan buiten. En nu helemaal, want ik heb het kattenluik dicht gedaan. Ik krijg het mijn katten nog niet zo goed uitgelegd dat het voor hun eigen bestwil is, maar dat moeten ze dan maar gewoon van me aannemen.

Nog even over die kou; waarschijnlijk herkennen jullie ook wel dat je het soms in en in koud hebt? Dat je het bijna tot in je botten voelt? Ik merk dat ik dat de laatste periode heb, met name na het wandelen. Gelukkig heb ik een geweldige rainshower en dit jaar een nieuwe ketel, dus aan warm water heb ik geen gebrek.
k heb ook een warmte dekentje. Als ervaren Netflix-kijker, is het wenselijk om dit zo behaaglijk mogelijk te doen. Het liefst onder een warm dekentje en met een zo groot mogelijke kop thee in de handen.

 

20150611_074519.jpg

Goede voornemens

Met het jaar 2018 alweer in het vooruitzicht, komen de goede voornemens ook weer uit de kast. Dit jaar heb ik besloten om vooral door te blijven gaan met genieten van het leven!
Met mijn goede voornemens ben ik ongeveer 2 maanden geleden al gestart. Dankzij een paar externe motivaties, heb ik het pad weer gevonden waar ik enige tijd geleden vanaf gegaan was.
Doordat het leven mij een paar fikse hoeken had verkocht, ben ik een tijdje op de reservebank beland. Ik had geen oog voor gezonde voeding en de extra beweging was zo goed als niet bestaand. (Tenzij je Netflix kijken als extra beweging beschouwd.)

Dankzij een aantal factoren ben ik weer lekker op dreef gekomen. Van mijn man heb ik als verjaardagscadeau een sporthorloge gekregen. Samen hebben we gezocht naar een geschikt exemplaar en dankzij de Garmin Vivoactive 3, kan ik tegenwoordig ook tijdens het zwemmen en aquasporten mijn activiteiten bijhouden.
Ik ben een enorme statistieken liefhebber. En blijkbaar is het zien van mijn prestaties een middel om me te motiveren om in beweging te komen.
Daarnaast is mijn zusje als een baas gaan sporten. En dan niet een beetje rustig aan, maar vol gas. Knap!
Als grote zus kan je dan natuurlijk niet achter blijven. En omdat zij ook al haar activiteiten kan delen via haar sporthorloge (jawel, wij zijn hip), kunnen we elkaar motiveren.

Ik heb mezelf als doel gesteld om elke dag zo’n 10.000 stappen te zetten en dat lukt tot op heden nog best goed ook! Het motiveert me om zelfs tijdens die koude druilerige dagen gewoon de wandelschoenen aan te trekken en naar buiten te gaan.
Naast de beweging is het ook heerlijk om mijn hoofd weer leeg te maken. Bonus!

Gisteren bij de aqua bootcamp was het overigens zo stil, dat ik het gevoel had een privéles te hebben gehad. Er waren slechts 4 personen! Blijkbaar  ben ik één van de weinigen die alvast met de goede voornemens begonnen was. Zal mij benieuwen hoe druk het in januari gaat zijn.
Ook motiverend trouwens, als de instructeur extra aandacht aan je kan geven tijdens een les en je daardoor niet even stiekem op adem kan komen.

De dingen die ik wel graag in 2018 anders zou willen:

* Meer met vrienden afspreken
* Maandelijks afspreken bij mijn masseuse
* Actiever gaan bloggen
* Mijn eigen blog lezen om er lering uit te halen
* 10.000 stappen per dag & 3x in de week sporten
* Mediteren

Wandelschoenen

Bij zo’n nieuwe uitdaging hoort ook de goede uitrusting. Daarom ben ik op zoek gegaan naar de juiste schoenen. Mijn oudjes waren al behoorlijk aan het aftakelen en eigenlijk waren het niet eens echte wandelschoenen.
Tijd voor een verwennerij! Dus ik ben de stad in gegaan en ben uiteindelijk bij de ANWB uitgekomen. Als lid krijg je daar ook nog eens korting. Plus het feit dat ze al in de aanbieding waren, maakte dat ik voor mijn nieuwe paar schoenen slechts 50,- kwijt was.

Schoenen

Ideaal om de komende periode weer extra stappen te kunnen zetten. Ik denk dat ik mijn oude hobby Ingress ook maar eens wat vaker uit de kast moet pakken.
Ik ben dol op gamification. Het is voor mij een manier om dingen die normaliter wat saaier voor mij zijn wat leuker en spannender te maken. Een soort spel-element toevoegen, zodat ik mijzelf steeds opnieuw kan prikkelen.
Morgen meer hierover, omdat ik onlangs een hele fijne to-do-lijst gevonden heb, waar ook gebruik gemaakt wordt van gamification.

Onder gamification of gamificatie verstaat men het gebruik van speltypische technieken en elementen in een omgeving zonder spelcontext. Gamification wordt vooral gebruikt om mensen te motiveren die eentonige, te makkelijke of vervelende taken moeten uitvoeren. Verder is gamification ook op andere gebieden van toepassing, zoals in de marketing.

Uitdaging: 5000 stappen

Omdat ik een zittend beroep heb, zijn er dagen bij waarop ik verschrikkelijk weinig stappen zet. Zeker op de momenten dat ik het erg druk heb met telefoontjes, mails & cliëntgesprekken, komt het vaak voor dat de stappenteller op maximaal 3000 stappen uit komt.

Dat wil ik anders!

Mijn uitdaging voor de komende week gaat zijn, om elke dag minimaal 5000 stappen op mijn stappenteller te zien. En om dat de komende tijd uit te breiden naar uiteindelijk 10.000 stappen.
Dat zal niet altijd lukken. Het zal ook niet eenvoudig zijn. Maar daarom heet het niet voor niets een uitdaging 😉
Een leuke methode om weer meer stappen te zetten, is om Ingress weer wat meer op te pakken.
Daarnaast geeft mijn stappenteller om de 45 minuten (kan ik zelf instellen) een seintje dat ik te lang stil zit. Het ideale moment om even een rondje om het gebouw te doen.
Maar ook wanneer het buiten regent, kan er gewandeld worden. Binnen dus!
Gewoon door het huis, of zelfs tijdens het tanden poetsen. 

Overigens hoef je niet perse een dure stappenteller te hebben. Je kan verschillende stappentellers kopen voor op je telefoon.
En simpele stappentellers zijn er al vanaf 5,-! 

Wie doet er mee?
(En als je al veel loopt, is het misschien uitdagender om het doel voor jezelf bij te stellen) 😛

67eddea7cbde01fc7305e51d049f1db1

 

En zij leefden nog lang en gelukkig…

En-ze-leefden-nog-lang-en-gelukkig_s

Disneyland Parijs. Het is één groot sprookje. Vooral tijdens de feestdagen weten ze er een enorm romantisch plaatje van te maken.
Ik heb echt genoten en even alle goede voornemens aan de kant geschoven. Ik heb gelopen tot mijn voeten niet meer konden en gesmikkeld van diverse lekkernijen tijdens het lopend buffet.

Maar het meest romantische aan deze reis, was toch wel dat ik ten huwelijk gevraagd ben door mijn lief!
Als teken van onze verloving, heb ik twee charms voor aan mijn Pandora armband gekregen, met de betekenis ~ caring & dedication ~ (Oftewel; zorgzaamheid en toewijding)

11397445-v2_1 11335387

We hebben nog geen concrete datum geprikt en moeten ook nog helemaal verzinnen hoe we het willen gaan doen, maar ik ben voorlopig druk met in de wolken zijn!

Vanmorgen na een paar dagen vrij, ben ik weer wezen sporten. Ook meteen een fit-test gedaan en ondanks dat mijn conditie deze keer niet beter erop was geworden, was ik wel gewicht kwijt.
Nu het normale leven weer begint met werken & sporten, ga ik er weer lekker tegenaan. Alleen deze keer net even wat vrolijker dan anders 😉

Wandelen met Ingress

Ik ben een enorme gamer. Helaas zijn de meeste spellen niet goed voor je conditie en krijg je ook niet de benodigde vitamine D binnen.
Totdat ik Ingress ontdekte. Een spel welke je op je telefoon kan installeren en je motiveert om naar buiten te gaan!

Hoe?
Ingress werkt zoals landverovertje. Er zijn twee teams; groen en blauw. Deze teams proberen portals te veroveren en deze in hun kleur te veranderen.
Deze portals bestaan uit interessante kunstobjecten, belangrijke gebouwen en points of interest.
Het mooie van dit spel is dat je dus vele kilometers zult lopen of fietsen, om deze portals te kapen. Maar ondertussen ga je ook op nieuwe avonturen binnen bijvoorbeeld je eigen stad.

Zo heb ik onlangs prachtige stukjes natuur ontdekt, terwijl ik een route gekozen had via het spel. Deze route bracht me van de ene muurschildering naar de andere, terwijl ik ondertussen kon genieten van de pas geboren lammetjes en eendjes.

Daarnaast geeft het me inspiratie en motivatie om soms toch naar buiten te gaan, waar ik dat voorheen misschien niet zou doen. Kortom; het heeft bewegen voor mij meer plezier gegeven!
En volgens mij is dat de sleutel tot succes; wanneer je plezier gaat vinden in dat wat je doet,  is het geen opgave maar een meerwaarde.