Wandelschoenen

Bij zo’n nieuwe uitdaging hoort ook de goede uitrusting. Daarom ben ik op zoek gegaan naar de juiste schoenen. Mijn oudjes waren al behoorlijk aan het aftakelen en eigenlijk waren het niet eens echte wandelschoenen.
Tijd voor een verwennerij! Dus ik ben de stad in gegaan en ben uiteindelijk bij de ANWB uitgekomen. Als lid krijg je daar ook nog eens korting. Plus het feit dat ze al in de aanbieding waren, maakte dat ik voor mijn nieuwe paar schoenen slechts 50,- kwijt was.

Schoenen

Ideaal om de komende periode weer extra stappen te kunnen zetten. Ik denk dat ik mijn oude hobby Ingress ook maar eens wat vaker uit de kast moet pakken.
Ik ben dol op gamification. Het is voor mij een manier om dingen die normaliter wat saaier voor mij zijn wat leuker en spannender te maken. Een soort spel-element toevoegen, zodat ik mijzelf steeds opnieuw kan prikkelen.
Morgen meer hierover, omdat ik onlangs een hele fijne to-do-lijst gevonden heb, waar ook gebruik gemaakt wordt van gamification.

Onder gamification of gamificatie verstaat men het gebruik van speltypische technieken en elementen in een omgeving zonder spelcontext. Gamification wordt vooral gebruikt om mensen te motiveren die eentonige, te makkelijke of vervelende taken moeten uitvoeren. Verder is gamification ook op andere gebieden van toepassing, zoals in de marketing.

Uitdaging: 5000 stappen

Omdat ik een zittend beroep heb, zijn er dagen bij waarop ik verschrikkelijk weinig stappen zet. Zeker op de momenten dat ik het erg druk heb met telefoontjes, mails & cliëntgesprekken, komt het vaak voor dat de stappenteller op maximaal 3000 stappen uit komt.

Dat wil ik anders!

Mijn uitdaging voor de komende week gaat zijn, om elke dag minimaal 5000 stappen op mijn stappenteller te zien. En om dat de komende tijd uit te breiden naar uiteindelijk 10.000 stappen.
Dat zal niet altijd lukken. Het zal ook niet eenvoudig zijn. Maar daarom heet het niet voor niets een uitdaging 😉
Een leuke methode om weer meer stappen te zetten, is om Ingress weer wat meer op te pakken.
Daarnaast geeft mijn stappenteller om de 45 minuten (kan ik zelf instellen) een seintje dat ik te lang stil zit. Het ideale moment om even een rondje om het gebouw te doen.
Maar ook wanneer het buiten regent, kan er gewandeld worden. Binnen dus!
Gewoon door het huis, of zelfs tijdens het tanden poetsen. 

Overigens hoef je niet perse een dure stappenteller te hebben. Je kan verschillende stappentellers kopen voor op je telefoon.
En simpele stappentellers zijn er al vanaf 5,-! 

Wie doet er mee?
(En als je al veel loopt, is het misschien uitdagender om het doel voor jezelf bij te stellen) 😛

67eddea7cbde01fc7305e51d049f1db1

 

En zij leefden nog lang en gelukkig…

En-ze-leefden-nog-lang-en-gelukkig_s

Disneyland Parijs. Het is één groot sprookje. Vooral tijdens de feestdagen weten ze er een enorm romantisch plaatje van te maken.
Ik heb echt genoten en even alle goede voornemens aan de kant geschoven. Ik heb gelopen tot mijn voeten niet meer konden en gesmikkeld van diverse lekkernijen tijdens het lopend buffet.

Maar het meest romantische aan deze reis, was toch wel dat ik ten huwelijk gevraagd ben door mijn lief!
Als teken van onze verloving, heb ik twee charms voor aan mijn Pandora armband gekregen, met de betekenis ~ caring & dedication ~ (Oftewel; zorgzaamheid en toewijding)

11397445-v2_1 11335387

We hebben nog geen concrete datum geprikt en moeten ook nog helemaal verzinnen hoe we het willen gaan doen, maar ik ben voorlopig druk met in de wolken zijn!

Vanmorgen na een paar dagen vrij, ben ik weer wezen sporten. Ook meteen een fit-test gedaan en ondanks dat mijn conditie deze keer niet beter erop was geworden, was ik wel gewicht kwijt.
Nu het normale leven weer begint met werken & sporten, ga ik er weer lekker tegenaan. Alleen deze keer net even wat vrolijker dan anders 😉

Wandelen met Ingress

Ik ben een enorme gamer. Helaas zijn de meeste spellen niet goed voor je conditie en krijg je ook niet de benodigde vitamine D binnen.
Totdat ik Ingress ontdekte. Een spel welke je op je telefoon kan installeren en je motiveert om naar buiten te gaan!

Hoe?
Ingress werkt zoals landverovertje. Er zijn twee teams; groen en blauw. Deze teams proberen portals te veroveren en deze in hun kleur te veranderen.
Deze portals bestaan uit interessante kunstobjecten, belangrijke gebouwen en points of interest.
Het mooie van dit spel is dat je dus vele kilometers zult lopen of fietsen, om deze portals te kapen. Maar ondertussen ga je ook op nieuwe avonturen binnen bijvoorbeeld je eigen stad.

Zo heb ik onlangs prachtige stukjes natuur ontdekt, terwijl ik een route gekozen had via het spel. Deze route bracht me van de ene muurschildering naar de andere, terwijl ik ondertussen kon genieten van de pas geboren lammetjes en eendjes.

Daarnaast geeft het me inspiratie en motivatie om soms toch naar buiten te gaan, waar ik dat voorheen misschien niet zou doen. Kortom; het heeft bewegen voor mij meer plezier gegeven!
En volgens mij is dat de sleutel tot succes; wanneer je plezier gaat vinden in dat wat je doet,  is het geen opgave maar een meerwaarde.