Voor dag en dauw

Ik lijk wel gek geworden! (Of beter gezegd; ik lijk wel verstandig geworden!)
Om half 7 vanochtend ging de wekker, zodat ik nog kan ontbijten voordat ik naar het zwembad ga om baantjes te trekken.
Je zou verwachten dat ik de enige zou zijn, maar het is op zondagmorgen al aardig druk. Allemaal verstandige mensen!

Over een tijdje zal het in de ochtend weer vroeger licht worden. Ik vind dat heerlijk! Ik ben een echt ochtendmens. In de ochtend ben ik het meest productief en energiek. Daarom wil ik dan ook het liefst al gaan wandelen of zwemmen.
De meeste moeite heb ik om ’s avonds na mijn werk nog van de bank te komen om naar de aqua-lessen te gaan. Gelukkig zijn deze bijzonder leuk en ben ik dol op dansen en springen (in water).

Inmiddels wandel ik elke dag 35-45 minuten. Zorg ik dat ik mijn 10.000 stappen per gemiddeld haal. Ben ik 3x in de week te vinden in het zwembad voor baantjes of aqua-les. En zegt mijn sporthorloge dat ik in de top 3 sta van de 60K stappen-uitdaging.
(Dat is een uitdaging voor allerlei sportieve mensen om je te motiveren elke week een stapje meer te doen. Ik ben begonnen met de 35K uitdaging. En telkens wanneer je ‘m haalt, word je gepromoveerd.) Ik vind mezelf best sportief zo!

Ongelooflijk dat ik dat ooit nog zou zeggen. Sportief. Ik. Haha!
Maar wanneer je om half 7 je nest uit komt om te gaan sporten, dan mag dat best. Vind ik zelf!

Advertenties

Vorderingen

Sinds 1 januari 2015 ben ik begonnen met de strijd tegen de kilo’s en met name de strijd met mijn gedachten en oude gewoontes.
In het begin van het jaar ging het afvallen langzaam en was ik druk doende om de spoken in mijn hoofd te verjagen. Inmiddels heb ik het gevoel lekker op gang te zijn en door middel van sporten ook echt bezig te zijn met het vormen van mijn lijf.

Ik hoor regelmatig van mensen om me heen dat ze zo goed zien dat ik afgevallen ben. Ik vind dat erg lastig te zeggen, maar ik merk dat ik het bij anderen ook soms erg slecht zie. (Excuses als het me bij jou toevallig niet opviel!)
Daarom wil ik hier graag foto’s plaatsen van mijn vorderingen. Plaatjes zeggen soms meer dan woorden 😉

Voorkant januari 2015

   Voorkant januari 2015 (105,00 kg)

Zijkant januari 2015

Zijkant januari 2015 (105,00 kg)

Voorkant juli 2015

Voorkant juli 2015 (99,10 kg)

Zijkant juli 2015

Zijkant juli 2015 (99,10 kg)

Terugblik Juni

Elke eerste van de maand reflecteer ik op hoe de afgelopen maand is gegaan en aangezien we zojuist in juli gearriveerd zijn, is het weer zover.

Juni was een goede maand voor me!

  • In totaal ben ik 2 kilo afgevallen. Dat is meer dan in de maanden ervoor het geval was. Waarschijnlijk omdat ik een aantal veranderingen heb meegemaakt, die dit veroorzaakt hebben zoals sporten.
  • Ik heb een abonnement op de sportschool genomen. Waarom ik deze keuze gemaakt heb in plaats van het zwemmen lees je hier.
  • Het sporten gaat sowieso lekker. Ik ben veel consistenter in het volhouden en regelmatig gaan dan voorheen. Ik krijg er ook steeds meer zin in en zelfs behoefte aan. Ik merk veranderingen aan mijn lijf, maar ook op geestelijk vlak. Spanningen nemen af en ik voel me positiever in het leven staan.
  • Ik ben druk aan de slag geweest met het reflecteren op de smoesjes die regelmatig ervoor hebben gezorgd dat ik niet ging sporten of meer ging eten. Afgelopen maand is het best goed gelukt om deze de nek om te draaien. Af en toe betrap ik me natuurlijk nog flarden van gedachten die mijn proces kunnen saboteren, maar het is een opluchting dat ze niet meer zo indringend aanwezig zijn.
  • Het omgaan met verleidingen blijft met tijden enorm lastig! Maar ik merk dat het makkelijker is om mezelf af en toe wat lekkers toe te staan zonder schuldgevoel, wanneer ik zo intensief aan het sporten ben. Het blijft een aandachtspunt, want op momenten dat ik trek heb en er staat allerlei lekkers voor mijn neus, is het soms maar moeilijk om nee te zeggen.
  • Qua drinken gaat het perfect. Ik drink veel water en thee. (Met deze warme dagen is het drinken van veel water een makkie.) En heel soms drink ik sterk verdunde ranja of een light drankje. Ik merk dat het drinken van water ook steeds makkelijker word en je simpelweg veel dorst krijgt wanneer je niet regelmatig drinkt. Voorheen kon ik uren zonder drinken, dat is gelukkig niet meer het geval.

Al met al ben ik “dik” tevreden met mijn behaalde resultaten de afgelopen maand. Ik zou tegen mezelf willen zeggen: “Ga zo door!”

 

Awesome