Uitdaging: 5000 stappen

Omdat ik een zittend beroep heb, zijn er dagen bij waarop ik verschrikkelijk weinig stappen zet. Zeker op de momenten dat ik het erg druk heb met telefoontjes, mails & cliëntgesprekken, komt het vaak voor dat de stappenteller op maximaal 3000 stappen uit komt.

Dat wil ik anders!

Mijn uitdaging voor de komende week gaat zijn, om elke dag minimaal 5000 stappen op mijn stappenteller te zien. En om dat de komende tijd uit te breiden naar uiteindelijk 10.000 stappen.
Dat zal niet altijd lukken. Het zal ook niet eenvoudig zijn. Maar daarom heet het niet voor niets een uitdaging 😉
Een leuke methode om weer meer stappen te zetten, is om Ingress weer wat meer op te pakken.
Daarnaast geeft mijn stappenteller om de 45 minuten (kan ik zelf instellen) een seintje dat ik te lang stil zit. Het ideale moment om even een rondje om het gebouw te doen.
Maar ook wanneer het buiten regent, kan er gewandeld worden. Binnen dus!
Gewoon door het huis, of zelfs tijdens het tanden poetsen. 

Overigens hoef je niet perse een dure stappenteller te hebben. Je kan verschillende stappentellers kopen voor op je telefoon.
En simpele stappentellers zijn er al vanaf 5,-! 

Wie doet er mee?
(En als je al veel loopt, is het misschien uitdagender om het doel voor jezelf bij te stellen) 😛

67eddea7cbde01fc7305e51d049f1db1

 

Advertenties

Wandelen met Ingress

Ik ben een enorme gamer. Helaas zijn de meeste spellen niet goed voor je conditie en krijg je ook niet de benodigde vitamine D binnen.
Totdat ik Ingress ontdekte. Een spel welke je op je telefoon kan installeren en je motiveert om naar buiten te gaan!

Hoe?
Ingress werkt zoals landverovertje. Er zijn twee teams; groen en blauw. Deze teams proberen portals te veroveren en deze in hun kleur te veranderen.
Deze portals bestaan uit interessante kunstobjecten, belangrijke gebouwen en points of interest.
Het mooie van dit spel is dat je dus vele kilometers zult lopen of fietsen, om deze portals te kapen. Maar ondertussen ga je ook op nieuwe avonturen binnen bijvoorbeeld je eigen stad.

Zo heb ik onlangs prachtige stukjes natuur ontdekt, terwijl ik een route gekozen had via het spel. Deze route bracht me van de ene muurschildering naar de andere, terwijl ik ondertussen kon genieten van de pas geboren lammetjes en eendjes.

Daarnaast geeft het me inspiratie en motivatie om soms toch naar buiten te gaan, waar ik dat voorheen misschien niet zou doen. Kortom; het heeft bewegen voor mij meer plezier gegeven!
En volgens mij is dat de sleutel tot succes; wanneer je plezier gaat vinden in dat wat je doet,  is het geen opgave maar een meerwaarde.