Op ontdekkingsreis

Met de kerst, heb ik voor mijzelf het boek “111 plekken in Rotterdam die je gezien moet hebben” gekocht. De titel van het boek spreekt voor zichzelf natuurlijk.
Ik ben geboren en getogen in Brabant en sinds een jaar of 13 woon ik in de Randstad. In eerste instantie heb ik in Den Haag gewoond, maar sinds een jaar of 5 woon ik in een gemeente welke grenst aan Rotterdam.

Sinds ik hier woon, ben ik regelmatig in Rotterdam geweest. Je springt in de metro en bent binnen de kortste keren in hartje centrum. Of je stapt uit op Blaak en springt even binnen bij de markthal.
Maar ik kan nog steeds niet zeggen dat ik Rotterdam goed ken. Terwijl dat wel een wens is, omdat ik het een prachtige stad vind.

Rotterdam heeft een prachtige skyline, wanneer je ’s avonds over de Brienenoord brug rijdt. En dat komt omdat er een heleboel gigantische torens gebouwd zijn, welke ook nog eens een architectonisch hoogstandje genoemd mogen worden.
Daarnaast is Rotterdam een havenstad en langs de kade lopen zorgt niet alleen voor een heerlijke frisse neus, maar je ziet ook prachtige schepen voorbij varen.

Maar ik heb nog veel te weinig gezien dus. Ik wil op ontdekkingstocht in de stad die ik al vaak gezien heb, maar nog nooit echt heb leren kennen. Daar ga ik verandering in brengen!
Mocht je zin hebben om een keer met me mee te gaan, stuur me dan een berichtje. Gaan we samen de grote stad in om al het moois wat Rotterdam te bieden heeft te gaan bezichtigen. (En soms proeven, want er zijn ook geweldig veel lekkere restaurantjes en pubs.)

Advertenties

Goede voornemens

Met het jaar 2018 alweer in het vooruitzicht, komen de goede voornemens ook weer uit de kast. Dit jaar heb ik besloten om vooral door te blijven gaan met genieten van het leven!
Met mijn goede voornemens ben ik ongeveer 2 maanden geleden al gestart. Dankzij een paar externe motivaties, heb ik het pad weer gevonden waar ik enige tijd geleden vanaf gegaan was.
Doordat het leven mij een paar fikse hoeken had verkocht, ben ik een tijdje op de reservebank beland. Ik had geen oog voor gezonde voeding en de extra beweging was zo goed als niet bestaand. (Tenzij je Netflix kijken als extra beweging beschouwd.)

Dankzij een aantal factoren ben ik weer lekker op dreef gekomen. Van mijn man heb ik als verjaardagscadeau een sporthorloge gekregen. Samen hebben we gezocht naar een geschikt exemplaar en dankzij de Garmin Vivoactive 3, kan ik tegenwoordig ook tijdens het zwemmen en aquasporten mijn activiteiten bijhouden.
Ik ben een enorme statistieken liefhebber. En blijkbaar is het zien van mijn prestaties een middel om me te motiveren om in beweging te komen.
Daarnaast is mijn zusje als een baas gaan sporten. En dan niet een beetje rustig aan, maar vol gas. Knap!
Als grote zus kan je dan natuurlijk niet achter blijven. En omdat zij ook al haar activiteiten kan delen via haar sporthorloge (jawel, wij zijn hip), kunnen we elkaar motiveren.

Ik heb mezelf als doel gesteld om elke dag zo’n 10.000 stappen te zetten en dat lukt tot op heden nog best goed ook! Het motiveert me om zelfs tijdens die koude druilerige dagen gewoon de wandelschoenen aan te trekken en naar buiten te gaan.
Naast de beweging is het ook heerlijk om mijn hoofd weer leeg te maken. Bonus!

Gisteren bij de aqua bootcamp was het overigens zo stil, dat ik het gevoel had een privéles te hebben gehad. Er waren slechts 4 personen! Blijkbaar  ben ik één van de weinigen die alvast met de goede voornemens begonnen was. Zal mij benieuwen hoe druk het in januari gaat zijn.
Ook motiverend trouwens, als de instructeur extra aandacht aan je kan geven tijdens een les en je daardoor niet even stiekem op adem kan komen.

De dingen die ik wel graag in 2018 anders zou willen:

* Meer met vrienden afspreken
* Maandelijks afspreken bij mijn masseuse
* Actiever gaan bloggen
* Mijn eigen blog lezen om er lering uit te halen
* 10.000 stappen per dag & 3x in de week sporten
* Mediteren

Dagelijkse uitdaging – traktaties

Zoals ik al eerder schreef ben ik onlangs jarig geweest. Een periode waarin ik het mezelf toesta om te genieten van taart, snoep & chips. En omdat het zo gezellig is en je wil dat je bezoek zo lang mogelijk blijft; haal je een paar flinke bakken met eten bij de Chinees.

Maar na zoveel pret, is het handig om daarna weer even op de rem te trappen. Althans, als je doel is om uiteindelijk slanker te worden wel. Dus ik ben weer braaf in het regime van drie keer per week sporten gestapt en doe mijn best om zo regelmatig en gezond mogelijk te eten.

Het is opvallend hoe vaak je in het dagelijks leven tegen verleidingen aanloopt op voedingsgebied. Zeker op het gebied van werk, is dat soms bijzonder moeilijk.
Er zijn regelmatig traktaties van collega’s. En soms nemen cliënten ook wat lekkers voor me mee. Super lief natuurlijk, maar daarom des te lastiger om nee te zeggen.

Voor mijn eigen verjaardag heb ik afgelopen week cake meegenomen, om te kunnen trakteren. Twee dagen lang heb ik er nee tegen kunnen zeggen. En toen er nog 2 stukjes over waren, heb ik gezegd dat ik het weg zou gooien als n iemand het meer zou nemen.
Normaal moet je alleen tegen je eigen overtuigingen aan botsen, maar wanneer je zo openlijk aangeeft dat je iets weg doet, omdat je anders de verleiding mogelijk niet meer kan weerstaan… Dan loop je ook aan tegen andermans overtuiging.
Want dan hoor je ook van anderen dat het zo zonde is om het weg te gooien, dat je het gerust kan laten staan omdat anderen daar misschien later nog wel iets van lusten.

Dat blijkt weer een hele andere uitdaging. Ik vind het namelijk fijn om andere mensen blij en gelukkig te maken. En nu moet ik mijn eigen behoefte voor die van een ander zetten. Heel lastig soms, maar het is me gelukt!
Zonder de cake weg te hoeven gooien, hebben collega’s aangegeven de cake mee naar huis te zullen nemen. De cake was toen dus “verdeeld” en dat maakte dat mijn hoofd rustiger werd en ik wist dat ik de verleiding zou kunnen weerstaan wanneer ik op het einde van de werkdag iets hongeriger zou worden.

Uiteindelijk een win-win situatie dus. Missie geslaagd!

recipe-image-legacy-id--363957_11

Uitdaging van week 36: Zelfzorg

31 augustus t/m 6 september

 De uitdaging van komende week: Lief zijn voor jezelf!
Ga de dingen doen die je al lange tijd wil doen, maar waar je nooit de tijd voor neemt.
Pak dat goede boek er weer eens bij, smeer jezelf na het douchen rijkelijk in met body lotion. Gun jezelf eindelijk eens dat dagje sauna of die ene parfum die je al lange tijd ziet staan maar het onzin vond om dat voor jezelf te kopen.

Of zoals RuPaul het zo mooi kan zeggen: If you can’t love yourself, than how the hell are you going to love somebody else?

Lunchwrap met aardbeien, avacado & mango

img_070633_445x297_JPG

Ingrediënten

Bereiden

  1. Rasp de groene schil van de limoen en pers de vrucht uit. Meng de helft van het sap met het rasp, de zuivelspread en de honing. Verwijder de kroontjes van de aardbeien en halveer de vruchten.
  2. Snijd de avocado’s in de lengte doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes van 1 x 1 cm. Besprenkel met de rest van het limoensap. Hak de cashewnoten grof. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Meng met de aardbeien, avocado en cashewnoten.
  3. Snijd het steeltje van de rode peper. Verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn. Snijd de koriander grof. Besmeer de tortillawraps met het zuivelspreadmengsel en beleg met de fruit-notensalade. Bestrooi met de koriander en rode peper.

Recept van Allerhande