Cooler dan ik

Onzekerheid is voor veel mensen geen vreemd iets. Het is voor mij een belangrijk thema in mijn leven. Het is gelukkig niet zo erg dat ik de hele dag onzeker ben over mezelf. Verre van dat!
Ik ben inmiddels wel zover dat het mijn leven niet meer bepaald, maar er zijn altijd momenten waarop de onzekerheid ruimschoots aanwezig is.

Omdat het gevoel van onzekerheid van grote invloed is op mijn gemoedsrust en dus ook op de neiging om naar eten te grijpen, is het wel iets waar ik actief mee aan de slag ben.
Door middel van meditatie, ben ik bezig om de gedachten en gevoelens onder de loep te nemen. Om steeds hierbij stil te staan, leer ik dat ze niet meer met me aan de haal gaan. Ze worden behapbaar en controleerbaar.
Het klinkt eenvoudig, maar het is een kwestie van dagelijks oefenen en daarnaast ook regelmatig bewust stilstaan bij deze gedachten en gevoelens gedurende de dag.

Onzekerheid is maar een vervelend iets. En het kan zo makkelijk de kop opsteken.
Zo zit ik bijvoorbeeld in een grote whatsapp-groep, met voornamelijk onbekenden. En voor mijn gevoel zijn zij allemaal “beter dan ik”.
Niet iets wat zij zelf zeggen, maar hoe ik het vervolgens label. In mijn hoofd maken zij namelijk de beste grapjes, komen enorm spontaan over en hebben altijd wat interessants te vertellen.

Ik doet dit vaak. Mensen boven mij plaatsen. Grote kans dat jij, mijn lezer, ook op dit voetstuk staat. Ik kan de kwaliteiten van anderen enorm bewonderen en zie ze bij mezelf meestal over het hoofd.
En omdat ik vervolgens gedachten van onzekerheid hierover krijg, klap ik dicht en kan ik de ware ik ook maar moeilijk laten zien. Een vicieuze cirkel die soms maar moeilijk te doorbreken is.

Precies het gene waar ik nu mee aan de slag ben. Want als de gedachten van onzekerheid  de overhand nemen, komt het gevoel van minderwaardigheid en waardeloosheid. En daar wil ik mooi niet zijn!
Dat helpt mij helemaal niet bij een evenwichtig  en gezond leven.

Advertenties

Interne conversatie

Wat betekent dat eigenlijk?
Een interne conversatie is alles wat je tegen jezelf zegt. Elk mens heeft een interne conversatie. Het zijn je gedachten over en reacties op jezelf wanneer dingen gebeuren.
Om anders om te kunnen gaan met gebeurtenissen in je leven, is het helpend om deze gedachten regelmatig onder de loep te nemen. Negatieve gedachten kunnen veroorzaken dat je ergens met de pet naar zult gooien en positieve gedachten kunnen resulteren in een positieve uitkomst.

Onderstaand voorbeeld geeft dit goed weer:

 

Bron

Mijn gedachten:

Voor mij zit er ook een grote uitdaging in het ombuigen van mijn interne conversatie.
De spoken in mijn hoofd zeggen regelmatig hele nare dingen tegen me:

  • Het lukt bij andere mensen super makkelijk, waarom faal jij dan zo hard?
  • Zie je nou wel, je hebt totaal geen discipline. Loser!
  • Het is gedoemd om te mislukken nu ik eenmaal 1 misstap heb begaan.
  • Het is al zoveel keer mis gegaan, waarom zou het nu wel lukken dan?
  • Je bent veel te impulsief.
  • Met dat dikke lijf van je zien ze je al aankomen bij het zwembad.
  • Je hebt totaal geen conditie en dat zal je vast ook nooit krijgen!

De uitdaging:

Gelukkig heb ik inmiddels werk gemaakt van het uitdagen van deze gedachten. Dit doe ik op verschillende manier.
Ik spreek ze bijvoorbeeld uit naar mensen in mijn omgeving, waardoor zij mij kunnen ondersteunen of ronduit verbaasd aankijken wanneer ik weer eens onzin uitkraam. Daarnaast is het belangrijk dat ik ook mezelf blijf uitdagen. Klopt dit wel? Is het wel zo? Waarom praat je zo nooit over anderen maar wel tegen jezelf?

Mijn grootste uitdaging blijft lief zijn tegen mezelf. Dat lukt grotendeels van de tijd, maar soms, op de zware dagen, zit er een duiveltje op mijn schouder.
En die zegt dan hele vervelende dingen en probeert mijn doelen te saboteren en mijn zelfvertrouwen onderuit te halen.